怎样缓解早孕的不适?
作者:郑州医大医院 | 时间:2017-05-04 15:30:23
怎样缓解早孕的不适?
怎样缓解早孕的不适?怀孕初期,怀孕引起的不适慢慢的增加,从轻微的恶心到严重的呕吐,从好象永远睡不够到精神亢奋的睡不着,从食欲不振到肚子好象永远填不饱,层出不穷。对于早期怀孕症状明显的人来说,那十个月过得十分艰辛,所以学会缓解怀孕早期不适症状很重要,那么,怎样缓解早孕的不适?来看看
郑州医大妇科医院的专家是怎样解答的吧。
怎样缓解早孕的不适?
缓解早孕不适的方法一、保持心情舒畅,要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
缓解早孕不适的方法三、消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。
缓解早孕不适的方法四、加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。
缓解早孕不适的方法五、在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
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