月经是 女性“好朋友” ，因此,女性朋友们一定要多加注意,月经不调不能置之不理，女性长期月经不调不但会引起其他妇科疾病，还会导致不孕，其实通过调理改善是完全可以治疗的，下面请专家为大家介绍月经不调，要怎么调理的好，希望可以帮助到大家。

　　月经不调如何调理

　　饮食宜忌： 女性朋友的生理结构看来本身就比较复杂，而且其体内寒性物质较多，所以经期的时候往往更加会有宫寒的情况出现，因此此时一定不要贪凉饮冷，同时避免辛辣食物，饮食方面宜清淡，勿过食寒凉、辛辣、油腻之物，多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。【更多详细情况。咨询专家进行了解】

　　生活起居： 其实很多时候女性朋友自身的心理因素也是影响到月经的一个重要原因，因而女性朋友应该在日常生活中保持心情舒畅，避免生气、抑郁，尤其是经期要注意休息、保暖，应劳逸结合，切勿房劳过度。

　　注意防寒： 由于女性朋友的体质本身就偏向于寒性的，所以生活中就一定要注意对身体进行保暖，同时更要注意在生活中避免受寒，尤其是在月经期间，更应该要注意对身体尤其是腰腹部的保暖，否则很容易因为受凉而出现小腹疼痛。

　　郑州医大医院 女性值得信赖的医院

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